Программа подготовки




Программа подготовки:

1. Общеразвивающие и специальные физические упражнения:

   1.1. Выработка скоростно-силовых качеств;
   1.2. Общая выносливость и специальная;
   1.3. Выработка выносливости к физическим нагрузкам;
   1.4. Упражнения с отягощением.

2. Основы техники и тактики:


   2.1. Освоение и совершенствование техники ведения мяча, дриблинга, финтов;
   2.2. Освоение и совершенствование техникик ударов средней частью стопы, внутренней частью стопы, внешней часть стопы, внутренней часть подъема, внешней частью подъема;
   2.3. Развитие и совершенствование приемов мяча на стопу, бедро и голову;
   2.4. Тактические наработки с партнерами;
   2.5. Комбинации в защите и атаке.

3. Специальные упражнения по технике и тактике:


   3.1. Умение и совершенствование индивидуальных и групповых действий в защите и нападении;
   3.2. Наработка контратак;
   3.3. Наработка комбинаций зонной защиты;
   3.4. Совершенствование личных приемов нападения.

4. Подготовительные и подводящие упражнения:


   4.1. Скоростные премещения;
   4.2. Упражнения на координацию;
   4.3. Имитация игровых ситуаций.

5. Учебные игры:


   5.1. Совершенствование технико-тактических наработок в игре;
   5.2. Решение задач общей физической подготовки;
   5.3. Обучение исправлению ошибок в игровой тактике.

6. Соревнования:


   6.1. Применение всех приобретенных навыков в соревновательных приемах;
   6.2. Психологический настрой на игру.